Οι φρέσκες μπανάνες είναι εξαιρετική πηγή καλίου, το οποίο βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς κι επιπλέον κρατά το μεταβολικό ρυθμό σε έλεγχο. Περιέχουν βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη που βοηθούν στα μάτια. Επίσης, οι μπανάνες αυξάνουν την πνευματική διαύγεια, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και καταπολεμούν την αναιμία εξαιτίας τής υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο.